Votre santé optimisée, du Dr Émilie Steinbach, propose un protocole simple, concret et scientifiquement fondé pour reprendre le contrôle de son bien-être en une journée type. Fatigue, stress, prise de poids, troubles digestifs ou inflammatoires : tout converge vers un même coupable, notre mode de vie.
Avec clarté et efficacité, l’autrice détaille les leviers à activer au quotidien : chrononutrition, jeûne intermittent, renforcement musculaire, gestion du sommeil, exposition à la lumière naturelle ou au froid. Objectif : plus d’énergie, un cerveau plus performant, un meilleur moral, un poids stabilisé et une santé durable.
Un guide accessible, pratique et transformateur pour ceux qui veulent des résultats concrets, rapidement.